Sering merasa mata perih, kering, atau lelah setelah menonton atau bermain HP terlalu lama? Kondisi ini bisa terjadi karena kelelahan mata digital (digital eye strain). Saat menatap layar, frekuensi berkedip berkurang sehingga mata menjadi lebih cepat kering dan terasa tidak nyaman.

Cara Mengistirahatkan Mata

???? Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh ±6 meter selama 20 detik.

???? Sering berkedip agar permukaan mata tetap lembap.

???? Istirahatkan mata selama 10–15 menit setelah menggunakan gadget dalam waktu yang lama.

???? Atur kecerahan layar dan gunakan pencahayaan ruangan yang nyaman agar mata tidak bekerja terlalu keras.

Jika mata masih terasa perih, merah, penglihatan buram, atau keluhan tidak kunjung membaik meski sudah beristirahat, segera periksakan kesehatan mata ke dokter spesialis mata di RS Mata PBEC Pekanbaru.