Di era digital, anak-anak memang sulit lepas dari gadget. Supaya tetap aman, orang tua perlu mengatur penggunaannya dengan baik agar kesehatan mata tetap terjaga.

Berikut tipsnya:

• Batasi waktu screen time sesuai usia
  Jangan biarkan anak terlalu lama menatap layar. Atur durasi penggunaan agar mata punya waktu istirahat dan tidak mudah lelah.
• Pastikan pencahayaan ruangan cukup
  Gunakan gadget di tempat dengan cahaya yang pas, tidak terlalu gelap atau silau, supaya mata lebih nyaman.
• Terapkan aturan 20-20-20
  Setiap 20 menit, istirahatkan mata 20 detik dengan melihat jauh agar mata tidak tegang.
• Jaga jarak gadget minimal 30 cm dari mata
  Jarak yang cukup membantu mata tetap fokus tanpa harus bekerja terlalu keras.
• Cukupi nutrisi untuk kesehatan mata
  Berikan makanan bergizi seperti sayur, buah, dan ikan untuk menjaga kesehatan mata dari dalam.

Kesimpulan
Gadget boleh digunakan, asal tidak berlebihan. Dengan kebiasaan sederhana ini, mata anak tetap sehat meski sering menggunakan layar.